Se sei già un cantante o vorresti imparare a cantare, qui potrai scoprire come l’alimentazione può influenzare la tua voce, quali sono i migliori cibi per mantenerla sana e quali alimenti è meglio evitare. Pronto a scoprire i segreti per una voce sempre al top?

L’alimentazione influisce sulla voce

Un’alimentazione equilibrata è fondamentale per mantenere una voce sana. I cibi che consumiamo influenza direttamente la nostra idratazione, il livello di infiammazione presente nel corpo e quindi la produzione di muco. Ad esempio, bere molta acqua può aiutare a mantenere le corde vocali ben lubrificate, mentre alcuni alimenti, ad esempio i latticini, infiammano il corpo e aumentano la produzione di muco, anche sulle corde vocali, il che rende molto più difficile cantare. Scegliere i cibi giusti può quindi fare una grande differenza nella qualità della tua voce.

Fattori chiave per una voce sana

Per mantenere una voce sana, è importante considerare diversi fattori legati alla tua alimentazione. Ecco alcuni punti chiave da tenere a mente:

• Idratazione: Bere un bicchiere d’acqua almeno ogni 2/3 ore per mantenere le corde vocali ben lubrificate.
• Alimenti antinfiammatori: Integrare nella dieta cibi come frutti di bosco, pesce ricco di omega-3 e verdure a foglia verde per ridurre gli stati infiammatori dell’intestino.
• Alimenti ricchi di vitamina C: Agrumi, peperoni e broccoli possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e prevenire infezioni della gola.

Alimenti da evitare per proteggere la voce

Per mantenere una voce sana, è altrettanto importante sapere quali alimenti evitare. E’ noto che i latticini possono aumentare la produzione di muco, anche sulle corde vocali! Esistono delle alternative molto valide, ad esempio un noto Top Catering Bologna ci consiglia il latte di mandorla o latte di soia. Gli alimenti fritti e ricchi di grassi possono contribuire al reflusso acido, che è super dannoso per le corde vocali. Anche il caffè e il cioccolato irritano lo stomaco e possono facilitare il reflusso. Infine, l’assunzione di alcol, soprattutto prima o durante una performance, non fa altro che disidratare le corde vocali. Evitare questi alimenti può aiutarti a mantenere la tua voce in condizioni ottimali.

Consigli pratici per mantenere la voce in salute

Oltre a una corretta alimentazione, ci sono diversi accorgimenti che puoi adottare nella tua routine quotidiana per mantenere una voce in salute. Ecco alcuni consigli pratici che possono fare la differenza:

• Riposo vocale: Concedi alla tua voce dei momenti di riposo, soprattutto dopo lunghi periodi di uso intenso.
• Umidificare l’ambiente: Utilizza un umidificatore per mantenere l’aria della tua casa o del tuo studio ben umidificata, riducendo il rischio di secchezza delle corde vocali.
• Evita il fumo: Il fumo, anche passivo, è estremamente dannoso per le corde vocali e può causare infiammazioni e irritazioni croniche.

Seguendo questi semplici ma efficaci consigli, potrai preservare la salute della tua voce ed esprimerti al meglio in ogni occasione.

In conclusione, una corretta alimentazione e alcuni accorgimenti pratici possono fare la differenza per mantenere una voce sana. Ricorda di idratarti adeguatamente, scegliere cibi antinfiammatori e limitare quelli che possono irritare le corde vocali. Seguendo questi consigli, potrai godere di una voce forte e chiara.

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Un’altra grande verità di cui sono ferma sostenitrice è che il tesoro nascosto all’interno della voce umana, se non viene curato o se subisce insegnamenti sbagliati, si sciupa e si rovina in brevissimo tempo. Poche persone sono consapevoli che in realtà si può sempre imparare anche qualcosa di sbagliato. Si può imparare male la grafia di una parola, come eseguire un calcolo matematico e persino come usare la voce. Sono ancora meno le persone che pensano, anche per un solo istante, che possa esistere un cattivo maestro. Quando la materia è tecnica può essere semplice comprendere quando il maestro sbaglia, ma con la voce questo può accadere quando oramai è troppo tardi e si è già compromessa seriamente la voce. Ecco perché ho deciso di scrivere questa guida e intitolarla “L’arte di mantenere sana la voce”. 

Ecco la testimonianza che ha voluto rilasciare per me, ma soprattutto per voi, il mio allievo Federico. Troppo spesso incontro o mi scrivono ragazzi che rimangono senza voce cantando. Molti sono autodidatti, ma la maggioranza arriva da corsi e scuole di canto.

Il messaggio deve esservi di conforto: è possibile ottenere la voce che avete avuto la capacità di sognare di avere se si fanno le cose con costanza, dedizione e, ovviamente, con la giusta Vocal Coach!

Ora che il mondo sta ripartendo, fa riflettere come le persone abbiano dovuto imparare a comunicare in nuove e diverse modalità.
Alcuni hanno scoperto la forza della tecnologia e hanno iniziato a seguire lezioni di ogni tipo online. Da pioniera di questo strumento, dato che è più di 10 anni che lavoro online con tutto il mondo, con oltre 20.000 sessioni all’attivo, non sono certo rimasta sorpresa.

La cosa però che mi ha colpito di più, e a quanto pare ha colpito anche il resto del mondo, raggiungendo numeri incredibili si social media, è stato il desiderio di comunicare e sfogare le proprie emozioni proprio utilizzando la voce. Non è una novità che il canto sia un’ottima valvola di sfogo.
Si, proprio quel canto che ha iniziato a diffondersi con grande successo partendo dai balconi di molte città Italiane ed Europee.

Ho finalmente reso pubblico il mio canale Youtube, quindi vi invito tutti ad iscrivervi dato che aggiungerò nuovi esclusivi video continuamente!

Tutti i contenuti sono in Italiano o hanno i sottotitoli in Italiano!

Al momento Potete trovare la playlist Vocal Coach Mylena Intervistata:

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La società moderna continua a subire il decadimento di cui ho parlato all’inizio, con l’effetto amplificatore della velocità di comunicazione digitale e del panurgismo sociale. Infatti se nell’antichità gli “impresari”, ovvero le persone che gestivano gli artisti, dovendo guadagnare di che vivere proponevano al pubblico artisti “mediocri”, esaltandoli come fossero i migliori, figuriamoci cosa può accadere oggi dove i media ci bombardano da ogni direzione. 

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Molte delle persone che si avvicinano all’istruzione vocale si affidano al caso, come se giocassero dei numeri alla lotteria. Spesso non hanno i mezzi, a volte neanche un’idea, per valutare la persona che si trovano di fronte e a cui affideranno la propria voce. Qui è bene spiegare quali sono i metri sui quali misurare le capacità di un vocal coach. 

Il primo metro è valutare la sua vocalità. Attenzione a non fare cascare l’asino! Infatti molto spesso mi trovo di fronte persone o altri vocal coach che vogliono valutare le capacità in base a come si canta. Molti si stupiscono perché non trovano su YouTube o altri siti similari nessuna traccia delle mie performance “canore”, quasi che fosse un obbligo mostrarle per venire scelti. Non si trovano perché ho scelto di non metterle. 

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Spesso ci si dimentica da dove nasce la cultura. La cultura nasce dall’uomo. Se oggi si possono studiare materie tecniche come la matematica, artistiche come la musica o spirituali come la religione, è perché qualche uomo si è dato la briga di organizzare il suo sapere, le sue idee, in modo da trasmetterle a dei discepoli.

Chiaramente anche l’istruzione vocale ha avuto le sue origini in questo modo. I grandi cantanti del passato, una volta raggiunta una chiara fama, venivano seguiti da alcuni studenti, detti apprendisti, che volevano appunto imparare la loro arte. 

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Nei tempi passati, quando l’ambiente della formazione vocale era ancora riservato a pochi, lo studio teorico occupava solo una minima parte dell’istruzione necessaria a diventare un insegnante, infatti la faceva da padrone l’aspetto pratico. Oggi le cose sembrano essersi rovesciate. Scrivo sembrano perché in realtà molto spesso chi si è formato per essere un insegnante non ha la minima idea dell’aspetto pratico di quello che ha imparato. Tante persone si nascondono dietro a termini specialistici, spesso usati a sproposito, solo per darsi importanza o dimostrare di avere una conoscenza teorica. La cosa che per me è pericolosa è che chi ha ottenuto qualche titolo studiando sui libri manca totalmente di esperienza pratica o peggio ancora presenta inaccettabili problemi vocali ancora da risolvere.

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Per me è importante che le persone siano in grado di comprendere e quindi di scegliere con cognizione di causa a chi affidare la propria voce. È fondamentale anche conoscere quali possono essere le conseguenze di un apprendimento sbagliato. 

Oggi più che mai sento la responsabilità di dovere fare un minimo di chiarezza sul mondo della formazione vocale. Il lavoro di un vocal coach è essenzialmente quello di aiutare le persone a migliorare la propria voce, per parlare, recitare o cantare. Questo fatto sembra chiaro a tutti. Quello che viene spesso sottovalutato è nessun risultato può venire raggiunto se non si preserva intatta la salute delle corde vocali. Infatti è impossibile sviluppare una vocalità consapevole e armoniosa quando le corde vocali hanno subito qualche forma di danno o di abuso. Prendiamo ad esempio le mani morbide e setose di un bambino, capaci di dare carezze delicatissime. Solo se ci si prende cura delle mani, anche dopo 30 anni, manterranno la stessa delicatezza. Se invece le mani vengono sottoposte a maltrattamenti, svilupperanno tutta una serie di modificazioni che le renderanno ruvide e callose: saranno sempre in grado di dare carezze, ma non più con la stessa delicatezza. Le nostre corde vocali vanno assolutamente preservate e per nostra fortuna, se le sappiamo utilizzare correttamente, non si rovinano, non sviluppano noduli e ci consentono di arrivare anche centenari con una voce del tutto invidiabile.